そのお悩み、旅館大沼での
温活&腸活プログラムで解決します!
医師監修 「温活×腸活」プログラムとは
本プランは120年続く湯治宿「旅館大沼」の湯治文化をベースに、2泊3日の現代湯治と断食(ファスティング)を組み合わせた温活×腸活プログラムです。
温活と腸活が同時が同時にできるのは湯治宿ならでは。単に体重を絞るだけでなく、自分の中に余白をつくり、心身がリセットされる貴重な機会となります。
多忙な日々で自分のケアはついつい後回しになりがち。睡眠時間や質の低下、食事の乱れからくる便秘や肌荒れ。日々のタスクに追われて常に気が休まらない方などにはぴったりのプランです。
現代湯治
Modern Hot Spring Cure
120年続く「婦人名湯」と称される
美肌の湯/旅館大沼 5代目湯守が推奨する現代湯治
“食べる”断食
Sobe’s Fasting Method
断食マイスター高橋惣兵衛氏による
“食べる”スタイルの断食メソッド
日常からひととき離れ、自然豊かな温泉地に滞在し、繰り返し温泉に浸かりながら心身を整えること。温泉を通して、放電と充電を繰り返し自分の中に余白をつくる現代湯治をぜひ体験してください。
伝統的湯治の期間は、1回り1週間として2回り2週間を基本としています。
しかし、忙しい現代では1週間どころか3日休みをとるのも難しいのが現実なため、旅館大沼では、2泊3日からのプチ湯治をおすすめしています。中1日あるだけで、本当にのんびりできて1泊2日とはまるで違う滞在になるのを実感されることでしょう。
温活で免疫力は5~6倍に
体温が1度あがると最大5倍~6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がります。日本人にとって温活といえば温泉が最適であり、自然治癒力最大化の場所であることはご想像の通りです。
免疫力の要「腸」を
ファスティングで再起動
腸には病原菌やウイルスなどの外敵を退治してくれる「免疫細胞」が集結し、その数は全身の7割を占めます。「腸内細菌(別名腸内フローラ)」のバランスを整えることで免疫力があがります。断食で腸内細菌をリセット、再起動をかけます。
血液の「めぐり」は
細胞の死活問題
「めぐりが悪い」と、冷え、貧血、むくみ、コリ、痛み、くすみ、たるみを生じ、ひいては大きな病気につながってゆきます。温泉で「めぐりを良くし」全身の99%を占める毛細血管まで酸素と栄養を行きわたらせ、老廃物や不要物を回収してきましょう。
温泉で開く隠れた
デトックスチャンネル
わたしたちには、3つのデトックスチャンネルがあります。そのひとつが皮脂腺。温泉で開きやすくなり、カドミウム・水銀・鉛・ヒ素などの毒素と呼ばれる重金属をたくさん排泄できるのです。
脳ファスティングを叶える
入浴タイミング
日本人の睡眠時間は、欧米のどの国よりも短く、特に女性は世界一短いと言われています。この睡眠負債の返済も温泉で実現してゆくのが理想的です。スムーズな入眠、レム睡眠時の脳断食で、深く眠れたという実感スッキリとした目覚めが手に入ります。
旅館大沼5代目湯守
大沼 伸治
温泉に入ると、血行が良くなり身体の新陳代謝が促進されます。温泉でのファスティングは胃腸をやすめ、身体にたまった不要なものを排出するのに最適です。日々忙しく過ごしている生活に余白をつくり、「何もしない」豊かさを味わってください。まずは「放電」からはじめましょう。あとは温泉から大地のエネルギーが「充電」されます。ポイントは「温泉」に身をゆだねて、おまかせすることです。ただそれだけです。
山口醫院院長
山口 貴也
醫院の「醫」には「醸す」という意味があります。昔は薬草を醸造発酵させて薬に用いていました。医学の祖ヒポクラテスは「汝の食を薬とし、汝の薬を食とせよ。」と言っています。普段は医食同源を治療の柱に、断食を用いた治療をしています。健康な人も無理なくできる「湯治ファスティング」、わたしも大いに推奨いたします。
断食マイスター
高橋 惣兵衛
わたしの起業家人生を支えたのは「食」の力と断言できます。とりわけ「断食」で人生が加速しました。2012年「食べる・出す・時々断食」出版後も改良を重ね、集大成のメソッドが完成しました。旅館大沼様での本プランで、皆様の心身のつまりがとれ、人生が流れ出すことを切に願っています。
2泊3日のプラン内容
自分の心と身体の声を聴きながら2泊3日、多くを考えずに、ゆったりと、過ごすだけ。
とにかく、温泉とファスティングを楽しんでください。
滞在中の食事
何も食べない「絶食」ではないから、
つらくない!
最低限必要な基礎代謝分の
カロリー (1200Kcal) を摂取
「腸内細菌の大好物だけ」を食べます。
「消化を最小限休め、代謝を最大限に」高めるために考え抜かれた断食用レシピ。
腸内細菌の好物を食べて増やし、腸内環境をリセットします。
断食中のフリードリンク
チェックイン時に、断食中にもお楽しみいただけるお茶や、お口が寂しくなった時用の梅干しなどをご用意したかごを、おひとり様おひとつお渡ししています。
特製玄米甘酒豆乳スムージー
そのまま飲んでも美味しい甘酒ですが、野菜や果物と合わせてスムージーにするのもお勧めです。ビタミン、ミネラルを美味しく補給しましょう。
断食はやり方を間違うと頬がくぼんだり、ちょっとやつれたりします。単純にカロリーを減らすだけでは、基礎代謝に必要な必要な必須栄養素が不足します。また意外と盲点なのが脂質。なかでも必須脂肪酸は体内でつくることができません。脳の6割は脂質ですし、脂質はホルモンや血管壁、細胞壁の材料になる大切な栄養素なんです。このレシピには従来の断食レシピで見過ごされがちな「良質な脂質」を組み入れました。脂質は断水化物やたんぱく質に比べて1g あたりのカロリーも高いため腹持ちもよく、食中の疲労感、お肌のやつれ感を解消していきます。さらに体脂肪脂肪が燃焼しやすくなるのも嬉しいおまけつき。
湯守からのコメント
滞在中はできるだけ何もせず、温泉で心身をかけ流し、余白をつくりましょう。
何もしないことが、自分への投資、最高の贅沢とお考え下さい。
チャレンジ記念特別価格(2泊3日)
- 本館 和室 (2泊3日) 平日1名料金 -
- 女子ファス旅 (2泊3日) ※1室3名以上の場合 -
- 湯治館 和室 (2泊3日) 平日1名料金 -
※ お一人様 税込・入湯税150円別
本ページで紹介した動画の他に3本の予約者専用動画が視聴できます。予習、復習にいつでも視聴できるため、知識が身に付きファスティング効果がアップします。
旅館大沼とは
女性の一人旅でも安心して利用でき、
8つの多彩なお風呂を持つ、伝統的な湯治宿。
「旅館大沼」は鳴子温泉郷の東鳴子温泉で120年続く老舗の湯治宿。
はなれにある極上の貸切露天風呂「母里の湯」をはじめ8つの個性あるお風呂が楽しめます。
8つあるお風呂のうち5つは貸切可能で、お1人様でものんびりと温泉をお楽しみいただけます。
全館全室高速Wi-Fiが利用でき、ファスティングの合間のお仕事にも
ストレスなくご対応いただけます。
旅館大沼では8つのお風呂があり、
5つが貸切可能です。
庭園露天風呂
母里の湯
貸切
混浴大浴場
薬師千人風呂
女性専用
天女風呂
足湯専用・
内庭足湯露天風呂
石割の湯
陰の湯
貸切
陽の湯
貸切
灯りの湯
貸切
芳香浴
ふかし風呂
(ドライサウナ付き)
貸切
泉質
120年前から湧き出る温泉は、まるで天然の化粧水。芯から温まり、柔らかく包み込む薄紅茶色の湯は肌をなめらかに整える炭酸水素塩泉。植物由来の成分も豊富で、肌を潤し樹木のような香りで癒します。
本館 和室
7.5畳~15畳 / 定員:1名~6名
木の香りのする、落ち着く木造本館の和室です。ウォシュレットトイレと洗面がついています。
湯治館 和室
6畳 / 定員:1名~2名
シンプルを極めた和室。お一人でも落ち着きます。トイレと洗面は廊下の共用となります。
客室
旅館大沼では、全ての客室内で快適な高速無線通信環境を完備しています。ZOOM等を使ってのオンライン利用もスムーズです。
ラウンジ「ささらぎ」
2021年にリニューアルオープンした多目的ラウンジ。屋度の所有する山の杉材を使った自然循環型の心地よい空間です。ご利用に関してはフロントにご相談ください。
山荘 母里乃館
自然豊かな離れの中にある一軒家です。閑静な環境の中、グループで貸し切ってのセミナーや研修、会議を行うのに最適です。
旅館大沼では、全館に高速Wi-Fi環境を整え、ファスティングの合間にストレスなくお仕事できる環境をご用意しております。ファスティング中のお仕事は、時間を決めて取り組むようにして、仕事(デジタルデバイス)からなるべく離れるようにいたしましょう。
https://www.ohnuma.co.jp/workation/
仙台空港をご利用の場合
仙台空港(仙台空港アクセス線) → 仙台駅 → 新幹線 → 古川(陸羽東線) → 鳴子御殿湯駅
お客様の声
泉質が大好きで何度もリピート滞在している旅館大沼さんですが、滞在の楽しみのひとつが美味しいお食事。今回、ファスティングプログラムを体験するということは、そのお食事をしないということ。果たしてどんな体験になるのか・・・?
2泊3日のファスティング×湯治プログラムは、より深部まで温泉の効果を受け取り、そして心身ともにゆるんで、癒される体験となりました。
美味しいがゆえについ食べすぎてしまうお食事の代わりに、お野菜、お味噌、玄米甘酒、フルーツ、良質なオイルや植物性酵素など、こだわりのアイテムで空腹感はほとんどなく、胃腸はすっきり軽く、睡眠がいつもよりもさらに深くなりました。
消化にエネルギーを使わない分、身体の疲労回復や修復に集中できる感覚がありました。
湯治効果をより高めたい方、短期間で心身の疲労回復をしたい方、より深いリラクゼーションを体験したい方に、本当におすすめのプログラムです。
40代弁護士(女性)
自由時間/何もない中で湧いてくる想いと向き合える機会はここでしかないと思った
30代経営者(男性)
必要な栄養のみを摂り、湯治でゆっくりすることで体調はもちろん、考えもすっきりした。
20代会社員(女性)
心身ともにリラックスでき、頭の中が整理された。断食中に摂るスムージーがどれも美味しかった。
20代会社員(女性)
自由時間/何もしない時間の大切さに気づき、心の充電ができた。自分の身体に必要なものは意外と少ないことに気づいた。
30代経営者(男性)
普段の食生活に無駄が多かったことに気づいた。何もしない時間が取れたことが贅沢だった。
30代経営者(男性)
2日目に好転反応はあったが、3日目の朝から頭がとてもすっきりして、心も身体もゆるんでいるという体感があった。
20代フリーランス(女性)
日常から離れてゆっくりできたことで身体を休めることができた。腹持ちのいいスムージやお味噌と梅干しがあったから乗り切ることができた。
20代会社員(女性)
暴飲暴食をせず、代わりにゆっくりサウナ(ふかし風呂)に入る、体を温める、友達と話す時間が生まれた。
20代会社員(男性)
よくある質問
「温活×腸活」プログラムとはなんですか?
旅館大沼と断食マイスターによる、医師監修の現代湯治×ファスティングプログラムです。断食で腸がリセットされ温泉で血流が良くなる。相乗効果で たまった老廃物のデトックスが加速します。
ファスティングが初めてなのですが、参加できますか?
大丈夫です!自然の中にゆったりと身をゆだねるだけ。あれこれ考えずとも温泉が全部整えてくれますので安心して自然の流れに身をまかせ、楽しんでください。
滞在中、食事はとれますか?
1日3回の食事と、デトックスドリンクを好きなだけ、塩分補給には天日干しの梅干しと生みそもご用意。生命維持に必要な基礎代謝分のカロリー(1200Kcal程度)を摂る“食べる”スタイルの断食です。「消化を最小限にし、代謝を最大限に」高めるために考えぬかれたレシピをご用意しました。ポイントは腸内細菌の好物だけを食べる腸のリセット。美味しくて、腹持ちがいいのでつらくありません。滞在中に飲んでいただく「特製玄米甘酒スムージー」の材料も当館でご購入いただけます。
「旅館 大沼」はどんな宿ですか?
「旅館大沼」は鳴子温泉郷の東鳴子温泉で120年続く老舗の湯治宿です。離れにある極上の貸切露天風呂「母里の湯」をはじめ8つの個性あるお風呂が楽しめます。8つあるお風呂のうち5つは貸切可能で、お1人様でものんびりと温泉をお楽しみいただけます。
仕事ができる環境はありますか?
旅館大沼は全館高速通信環境(Wi-Fi)を整備しております。オンラインでの会議やデータのダウンロードなど少ないストレスで行えます。ワークスペースとしては、お部屋でも快適にお仕事ができますし、リノベーションで誕生したラウンジや離れの山荘も有料でご利用いただけます。
金額はいくらですか?
このページからお申込みいただいた方は、チャレンジ記念価格として通常湯治ファスティング2泊3日コース本館利用、お一人様でも59,800円税込のところ39,800円税込に、湯治館利用の場合52,800円税込→35,200円とさせていただきます。(1日あたり入湯税150円別)
最寄駅から旅館までのアクセス方法を教えてください。
JR鳴子御殿湯駅から徒歩6分です。天候の悪い場合等ご送迎を希望される場合はご連絡下さい。
チェックインとチェックアウトは何時ですか?
本プランは通常チェックイン14:00のところ、12時よりチェックインできます。余裕をもってお過ごしいただけます。
チェックイン後にどのような流れで始まりますか?
チェックイン後、初日に湯守から湯治とプラン全体のお話をさせていただきます。中日に皆さんの体調等のシェアリング、最終日に振り返りを行います。その他の時間は基本的に自由時間となりますので、睡眠にあてたり散歩をしたりオプションを楽しむなどゆったりと自分時間をお楽しみください。
滞在中に利用できるサービスはありますか?
滞在中にご利用できるいくつかのオプションをご用意しております。詳しくはお問い合わせください。
①作務シング…宿や地域の清掃、農家さんのお手伝い等(無料)。「心を洗う(湯治)×体を整える(断食)×場を清める(掃除、くさむしり等)」の三位一体効果
②地元健身舎の鍼灸・マッサージ:60分6,000円
③「変身資産アセスメント&ダイアログ」(変身資産のアセスメントを行い"その人の変わるチカラ"を可視化し、さらにダイアログを通して深めるという流れになります。)100分程度13200円→8800円(トライアル価格)
④鳴子カントリークラブでのゴルフプレー 5800円(食事付きの料金ですが、食事はとりません)
準備するもの・持ち物はありますか?
特にございませんが、滞在中お召しになるリラックス着をお持ちになるとよいでしょう。
夏などゴルフプレーや野外で過ごされる場合は、紫外線や虫さされの対策をお願いします。
アメニティは何がありますか?
お部屋には、浴衣、フェイスタオル、バスタオル、歯磨きセット、ドライヤーが備え付けてございます。
プログラム中に運動はしていいですか?
運動は散歩等身体に負担のかからない程度のものにし、激しい運動は避けてください。
当日は朝から食事を控えた方がいいですか、また終了の三日目は食事を取ってもいいですか?
当日や終了日は、ファスティングの導入と仕上げの期間にあたりますので、脂っこいものやアルコール、消化の悪いものはなるべく控え、軽めの食事を心がけてください。
プログラム中にアルコールは飲んでもいいですか?
ファスティングの効果をあげるためにも、プログラム中はアルコールはお控えください。
チャレンジ記念特別価格(2泊3日)
- 本館 和室 (2泊3日) 平日1名料金 -
- 女子ファス旅 (2泊3日) ※1室3名以上の場合 -
- 湯治館 和室 (2泊3日) 平日1名料金 -
※ お一人様 税込・入湯税150円別
本ページで紹介した動画の他に3本の予約者専用動画が視聴できます。予習、復習にいつでも視聴できるため、知識が身に付きファスティング効果がアップします。